大久保絵里

機内ではいつもながら
よ〜〜く眠れました☆


機内の映画は三本。
『麒麟の翼』
『長靴をはいた猫』
『オールウェイズ三丁目の夕日』


どれもしっかり泣きました！笑


落ち着いたら映画を見に行きます！
一人で♪


朝練、速い動きで６０分。
気持ち良く走れました。


さてと、やることちゃっちゃと
済ませて行き着けの
温泉に行きます。
一人で♪笑

一人温泉一人行動大好き(o^^o)

そうすると人の有り難みがわかります。

しっかり身体を労る一日としましょう。

皆さんも良い一日を☆彡

少し間があいてしまいました。


どうも最近、ブログとなると構えてしまいます。。


Facebookもやっていますが、
こちらは元々プライベート色強くやっていたので、

気ままに好きなように肩の力を抜いて、、
抜き過ぎて更新していますが(^^;)


まあ、どちらも自分らしくいきます。。笑


さて、岐阜清流マラソンへ向けて、
一時帰国です。


もちろん勝負や記録も意識しますが、
今シーズン最大の目標へ向けて
良い流れ、掴めるレースにしたいと思っています。


いつも通り、レースが最大のトレーニングとなるように、
最後までしっかり追い込める展開になるよう、

この一週間集中して調整していきます。


写真は一人で帰国の時の
乗り継ぎでいつもマッタリする
ロスのカフェにて♪


今年のスケジュール、
目標について、
一人ミーティングなう・・☆

男女問わず、
年齢関わらず、
心の友と書いて
心友と呼べる友達が
何人かいます。


いつも一緒にいる訳でもないし、
こまめに連絡を取り合っている訳でもないけれど、


会った時は何も飾らず
素のままで話しが出来る。


多くを語らなくても
通じ合える。


最近は、心友の存在の大きさを
再確認できます。


これから会う回数も
減っていくと思うけど、
一生大切にしたいと思います。


親愛なる
深いところで繋がっている
心で通じ合う友。


『心友』


出会えたことに感謝☆
ありがとう!!!


一生感動一生青春

そろそろPeaceも飽きてきたので…

相川式ポーズをlectureされる
前ちゃんと私。

前、え『こ、こうですか？』

相『違ーう！人差し指と親指は90℃！』

前、え『は、はい！！』




相川さん、
90℃どころか両手使いでクロスしちゃってますからね。

今後の写真に注目!!!


そんなごくごく普通の
日常風景でした。

今日の朝練。



連日のハードトレイニングのお供はやっぱり…



RIB！！！

ワイルド盛り。

監督
『何だ。それは。』

えり
『ワイルドだぜ〜』

監督
『…』

えり
『ワ、ワイルドだろ〜』

監督
『…』


明日もガツガツ行きます!!!

滅多に褒められない
おーくぼです…笑


速く走る、頑張れば
いいってものではない。

この競技は奥が深い!!!


そして楽しい。


褒められないし
認められないから
沢山考えます。
クｯソー!!!と闘志が燃えます。
志を高く持てるのです。


滅多に褒めない認めない
監督が
『よし、行ける』


というレースは必ず
結果が伴います。
言葉に説得力があり
最後まで自信を持って
走れるから。

究めるには
まだまだまだまだー!!!



『参った!!』


と、いつか絶対言わせてやる！笑



慌てず、焦らず
丁寧に、慎重に、
私らしくガンガンに攻めます♪笑


　

クロカンで2K×5本!!!
で、ガッツリ追い込んだ後は…





ガッツリ昼食。
今日は監督がご到着されるので、
夕飯はカレー。


真理さんが沢山作って下さいました。


監督はあればあるだけ
食べて飲んでしまうので、
監督のお腹の為を思って
体型の為を思って
昼食で食べておいてあげました。


何て監督想い!!!


良かったですね監督♪
ちゃんちゃん(･∀･)


さて、これから睡眠トレーニングをガッツリして、
午後もガッツリ走りますか☆

昨日は400mのインターバル。


三週間くらい前に日本で行った時は、どうした自分？
というくらい走れませんでした(^^;)


昨日は平地でやる時よりも良いタイム、良い感覚で久しぶりに
気持ち良く走れました。





400mのインターバルや最初からある程度のスピードで入るトレーニングはどうしても最初から力んで後半失速してしまいがちですが、
昨日は入りの200mを肩の力が抜けてとてもスムーズに入れました。


アルバカーキへ来てから
『ラダー』というトレーニングを取り入れたことが一つの理由だと思います。


『ラダー』については脚が抜ける症状の改善にも大きく関係してくると思います。


書き出すと長くなりそうですが、
朝練習が終わり、
これから私は睡眠のトレーニングをしなくてはなりません…笑


またゆっくりアップ致します。

一昨日は距離走。

こちらへ来て30℃近くの日々が
続いていますが、
この日も。。。

ABQの暑さはこんなものではないですが、
急な温度変化と高地順応しきれていないせいか身体にダメージが。

昨日はこれでもかというくらい
たっぷーーーり睡眠をとりました。


お陰様で今朝は元気一杯に快調に走れました♪


睡眠、大事です☆


人生寝てちゃ勿体無いという意見もお聞きしますが、

寝るのが楽しみであり最大の至福な時な私は幸せ者です(´ｰ｀)





写真はあまりにも暑過ぎて
セパを最大限まで上げて、
ランパンも捲っちゃったの図。


今年も恥じらいも
暑さには勝てないよ。
2012。夏。


もうすぐ29歳!!!
…っっっっ!!!

アレがソレでコレで
やっぱりこうなりました。





2012。夏。
ワイルドだぜ〜。


2012。夏。
今年も
暑い!
黒い!!
熱いっっっ!!!